Construisez une routine adaptée à votre vraie semaine

Vos objectifs comptent. Votre emploi du temps, le matériel disponible et vos retours à votre coach aussi.

Un bon programme commence par un regard honnête sur votre semaine. Avant de choisir vos séances, pensez au temps dont vous disposez, à l’endroit où vous vous entraînerez et à ce que vous voulez atteindre.

Partagez ce contexte avec votre coach. Dans Fit+, les programmes d’entraînement peuvent être organisés selon les objectifs de chaque membre et le matériel disponible, pour que le programme parte de votre situation.

Pendant la séance, noter vos séries, répétitions et charges crée un repère pour la séance suivante. Une courte note sur ce qui vous a semblé facile ou difficile ajoute un contexte que les chiffres seuls ne montrent pas.

Profitez de vos points d’étape pour parler des tendances sur plusieurs séances. Une séance manquée ou une semaine chargée sont des informations utiles à votre coach lorsqu’il revoit le programme avec vous.

Gardez la prochaine étape simple : consultez la séance à venir, vérifiez que le matériel est disponible et posez vos questions avant de commencer.