Monte uma rotina de treino para a sua semana real

Seus objetivos importam. Sua agenda, os equipamentos disponíveis e o retorno que você dá ao seu treinador também.

Um bom plano começa com um retrato honesto da sua semana. Antes de escolher as sessões, pense no tempo que você pode reservar, onde vai treinar e o que quer conquistar.

Compartilhe esse contexto com seu treinador. No Fit+, os programas de treino podem ser organizados de acordo com os objetivos de cada aluno e os equipamentos disponíveis, para que o plano parta da sua realidade.

Durante o treino, registrar séries, repetições e cargas cria uma referência para a próxima sessão. Uma nota rápida sobre o que pareceu tranquilo ou difícil acrescenta um contexto que os números sozinhos não mostram.

Use seus check-ins para conversar sobre o padrão ao longo de várias sessões. Um treino perdido ou uma semana corrida são informações que seu treinador pode usar ao revisar o plano com você.

Mantenha o próximo passo simples: revise a próxima sessão, confira se os equipamentos estão disponíveis e tire suas dúvidas antes de começar.