Gerçek haftana göre bir antrenman rutini kur

Hedeflerin önemli. Programın, elindeki ekipman ve koçuna verdiğin geri bildirim de öyle.

İşe yarar bir plan, haftana dürüstçe bakmakla başlar. Seansları seçmeden önce ne kadar zaman ayırabileceğini, nerede antrenman yapacağını ve neye ulaşmak istediğini düşün.

Bu bilgileri antrenörünle paylaş. Fit+’ta antrenman programları üyenin hedeflerine ve kullanabildiği ekipmana göre düzenlenebilir. Böylece plan senin koşullarından yola çıkar.

Antrenman sırasında setleri, tekrarları ve ağırlıkları kaydetmek bir sonraki seans için referans oluşturur. Neyin kolay ya da zor geldiğine dair kısa bir not, sayıların tek başına yakalayamadığı bir bağlam ekler.

Birkaç seans boyunca ortaya çıkan eğilimi konuşmak için değerlendirme görüşmelerini kullan. Kaçırılan bir antrenman ya da yoğun bir hafta, koçunun planı seninle gözden geçirirken kullanabileceği bir bilgidir.

Sıradaki adımı basit tut: Yaklaşan seansı gözden geçir, ekipmanın müsait olduğunu kontrol et ve başlamadan önce emin olmadığın her şeyi sor.